※このページでは過去に公開したテレビ体操／みんなの体操の放送内容を残しています。
【2017年12月・2018年1月版】
テレビ体操：土曜日
土曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：鈴木大輔
・ピアノ：加藤由美子
【アシスタント】
・前半：舘野伶奈（座り）、正面：原川愛・横：吉江晴菜（立ち）
・後半：前半メンバー＋今井菜津美・五日市祐子（立ち）
・衣装：肩口にグレーのラインが入った白シャツ（座り）、紫基調の花柄レオタード（立ち）
【体操】
・みんなの体操のワンポイントアドバイス（6番目の「足と腰の運動」、モデル：吉江晴菜）
・みんなの体操
・胸の運動⇒肩を回す運動
・ラジオ体操第1
【講師の言葉】
・始まり「土曜日の今朝は「みんなの体操」を行う前に運動を効果的に行うためのポイントを1つご紹介します。今朝は6番目、足と腰の運動です」
・中盤「この後も丁寧に運動をすすめていきましょう」
・終盤「仕上げは全身をバランス良く動かすラジオ体操です。背筋をしっかりと伸ばした良い姿勢に。「ラジオ体操第1」」
テレビ体操：日曜日
日曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：多胡肇
・ピアノ：幅しげみ
【アシスタント】
・前半（オリジナル体操）：舘野伶奈（座り）、吉江晴菜・原川愛・清水沙希（立ち）
・後半（ラジオ体操）：前半メンバー＋五日市祐子（立ち）
・衣装：オレンジ色の丸首シャツ
【体操】
・かかとを引き上げて下ろす運動⇒足をつま先かかとと順番に開いて閉じる運動⇒ももの裏側をストレッチする運動⇒肩を引き上げて下ろす運動⇒肘を引き上げて下ろす運動⇒前後に腕を振る運動
・体をねじる運動⇒体の力を抜く運動⇒首の運動⇒（ここまでオリジナル体操）
・ラジオ体操第2
【講師の言葉】
・始まり「日曜日、体操のお時間です。寒い季節はどうしても体を動かす機会が減少します。体操でしっかりと筋肉が働くように今日も伸び伸びと動きましょう」
・中盤「続いて体の中心部分、腰周辺の筋肉をほぐして姿勢の矯正を図るとともに、体の調子そのものを整えましょう」
・終盤「体操を習慣にすることで寒い季節でも元気に過ごすことができます。これからも体操を続けるようにしましょう。それでは良い姿勢をお取り頂いて、「ラジオ体操第1」！」
テレビ体操／みんなの体操：月曜日
月曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：多胡肇
・ピアノ：名川太郎
【アシスタント】
・前半：清水沙希（座り）、今井菜津美・原川愛（立ち）
・後半：前半メンバー＋五日市祐子・吉江晴菜（立ち）
・衣装：金模様の入った白シャツ（座り）、赤・黃基調の虎柄レオタード（立ち）
【体操】
・みんなの体操
・脚の運動⇒足をさすってほぐす運動
・ラジオ体操第1
【講師の言葉】
・始まり「血行を良くするためには体を動かすことが大切です。今朝も伸び伸びと体操を行いましょう」
・中盤「寒さや冷え性を防ぐ対策としてはまず大きい筋肉を動かすことです。足の筋肉を刺激して血流を良くしましょう」
・終盤「体を動かさず筋肉を縮めた状態が長く続くと体は冷えやすいもの。時折体操を行いましょう。それではよい姿勢で。「ラジオ体操第1」！」
月曜日：朝：みんなの体操 9:55～10:00 NHK総合テレビ
・オープニング：エアロビクス調のダンス・デモンストレーション
・講師：岡本美佳
・アシスタント：舘野伶奈（座り）、清水沙希（立ち）
・衣装：肩口に水色と黄色の汚しが入った薄い黄色シャツ
・体操：みんなの体操
【講師の言葉】
「みんなの体操です。5番目の突き出し運動、体重の移動と共に腕は素早く伸ばしましょう」
月曜日：昼：テレビ体操 14:55～15:00 NHK総合テレビ
・講師：鈴木大輔
・ピアノ：幅しげみ
・アシスタント：今井菜津美（座り）、正面：舘野伶奈・横向き：原川愛（立ち）
・衣装：ピンク色のシャツ（座り）、南国調の大きな花模様に紫基調のレオタード（立ち）
・体操：背中の筋肉の運動⇒体をねじる運動⇒ラジオ体操第1
【講師の言葉】
・「運動習慣を身につけ、健康な体をつくりましょう」
テレビ体操／みんなの体操：火曜日
火曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：岡本美佳
・ピアノ：加藤由美子
【アシスタント】
・前半（オリジナル体操）：清水沙希（座り）、原川愛・五日市祐子・舘野伶奈（立ち）
・後半（ラジオ体操）：前半メンバー＋吉江晴菜（立ち）
・衣装：胸元に幾何学的な三角模様が入ったオレンジシャツ
【体操】
・その場足踏み運動⇒ステップ運動⇒足を叩いてほぐす運動⇒腕を振る運動⇒体をねじる運動⇒上体を曲げる運動⇒後ろに反らせる運動
・胸を開く運動⇒肩をゆする運動⇒呼吸と腕を上に上げる運動⇒首の運動（ここまでオリジナル体操）
・ラジオ体操第2
【講師の言葉】
・始まり「寒い季節は体に力が入り筋肉が緊張しがちです。体操で気持ちよくほぐしていきましょう」
・中盤「これまでのところで体調に変わりはありませんでしょうか？続いては胸を大きく開きましょう」
・終盤「体は温まりましたでしょうか。次はラジオ体操です。足を揃えた良い姿勢に。「ラジオ体操第2」です」
火曜日：朝：みんなの体操 9:55～10:00 NHK総合テレビ
・オープニング：トリッキーなダンス・デモンストレーション
・講師：多胡肇
・アシスタント：清水沙希（座り）、今井菜津美（立ち）
・衣装：胸元にダイヤポイントのはいった水色シャツ
・体操：みんなの体操
【講師の言葉】
・「寒い季節だからこそ全身の筋肉をまんべんなく動かし、血行をよくして体の芯から温めましょう」
火曜日：昼：テレビ体操 14:55～15:00 NHK総合テレビ
・講師：岡本美佳
・ピアノ：加藤由美子
・アシスタント：清水沙希（座り）、正面：吉江晴菜・横向き：舘野伶奈（立ち）
・衣装：胸元に花模様のついた丸首黒ラインのオレンジシャツ
・体操：みんなの体操（ピアノバージョン）
【講師の言葉】
・「火曜日のこの時間は「みんなの体操」を行います。継続して行うことでバランス感覚を高める効果もあります。無理なく動きましょう」
テレビ体操／みんなの体操：水曜日
水曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：鈴木大輔
・ピアノ：幅しげみ
【アシスタント】
・前半：今井菜津美（座り）、正面：吉江晴菜・横：五日市祐子（立ち）
・後半：前半メンバー＋清水沙希・舘野伶奈（立ち）
・衣装：濃淡ピンクカーブラインの白シャツ（座り）、エキセントリックな模様の入った赤基調のレオタード（立ち）
【体操】
・みんなの体操
・スクワットの運動⇒足中心のスクワット運動⇒足たたきの運動
・ラジオ体操第1
【講師の言葉】
・始まり「健康な体づくりのためにもこのテレビ体操で筋肉や関節をしっかりと動かしていきましょう」
・中盤「この後は足の筋力を鍛えていきましょう」
・終盤「この後はラジオ体操です。背筋を伸ばした良い姿勢に。「ラジオ体操第1」」
水曜日：朝：みんなの体操 9:55～10:00 NHK総合テレビ
・オープニング：エアロビクス調のダンス・デモンストレーション
・講師：岡本美佳 ※この回では講師自ら椅子に座って体操をする
・アシスタント：五日市祐子・舘野伶奈（立ち）
・衣装：襟元が特徴的な紫色のシャツ
・みんなの体操
【講師の言葉】
・「適度な運動を継続して行うことで柔軟でしなやかな体を保つことができます。体調に合わせて動きましょう」
水曜日：昼：テレビ体操 14:55～15:00 NHK総合テレビ
・講師：多胡肇
・ピアノ：名川太郎
・アシスタント：今井菜津美（座り）、五日市祐子・原川愛（立ち）
・衣装：脇に黒ラインの入った白シャツ（座り）、雪結晶風模様の入った赤レオタード（立ち）
・体操：肘をまわす運動⇒肩をゆする運動⇒ラジオ体操第2
【講師の言葉】
・始まり「同じような姿勢が長く続くと筋肉が固く血行が悪くなって疲労を感じます。体操で体、ほどよくほぐしましょう」
・終盤「肩周辺ほぐれたところでラジオ体操です。良い姿勢をお取りください。「ラジオ体操第2」！」
テレビ体操／みんなの体操：木曜日
木曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：岡本美佳
・ピアノ：名川太郎
【アシスタント】
・前半：清水沙希（座り）、正面：舘野伶奈・横：原川愛（立ち）
・後半：前半メンバー＋五日市祐子・吉江晴菜（立ち・横向き）
・衣装：薄い黄色シャツ（座り）、たすきがけ分け花柄の緑基調レオタード（立ち）
【体操】
・全身を揺すってほぐす運動⇒膝を曲げて伸ばす運動
・ラジオ体操第1のワンポイントアドバイス（2番目の腕を振って曲げ伸ばす運動、モデル：原川愛）、ラジオ体操第1
・首を回す運動
・ラジオ体操第2のワンポイントアドバイス（5番目の体を曲げる運動）、ラジオ体操第2
【講師の言葉】
・始まり「音楽を聞けば自然と体の動くラジオ体操。木曜日の朝はこのラジオ体操で、全身を気持ちよくほぐしていきましょう」
木曜日：朝：みんなの体操 9:55～10:00 NHK総合テレビ
・オープニング：トリッキーなダンス・デモンストレーション
・講師：多胡肇
・アシスタント：今井菜津美（座り）、五日市祐子（立ち）
・衣装：開襟のオレンジシャツに中は白シャツ
・体操：みんなの体操
【講師の言葉】
・「体操を行う上で運動姿勢はとても大切なもの。一番目、手と腕の運動。力むことなく軽く曲げて行いましょう」
木曜日：昼：テレビ体操 14:55～15:00 NHK総合テレビ
・講師：鈴木大輔
・ピアノ：加藤由美子
・アシスタント：吉江晴菜（座り）、五日市祐子・清水沙希（立ち）
・衣装：濃淡ピンクカーブラインの白シャツ
・体操：肩を引き上げて下ろす運動⇒腕を入れ替える運動⇒腕を前後に振る運動⇒腕を回す運動⇒体をねじる運動⇒足踏みの運動⇒腕を横に上げる運動⇒足の裏側を刺激する運動⇒かかとの上下運動⇒スクワットの運動⇒深呼吸（ここまでオリジナル体操）
【講師の言葉】
・「生活の中に体を動かす機会を積極的に取り入れ活力のある健康的な体を作りましょう」
テレビ体操／みんなの体操：金曜日
金曜日：早朝：テレビ体操 6:25～35 Eテレ
・講師：多胡肇
・ピアノ：加藤由美子
【アシスタント】
・前半：吉江晴菜（座り）、今井菜津美・舘野伶奈（立ち）
・後半：前半メンバー＋五日市祐子・原川愛（立ち）
・衣装：肩口に黄色と水色の汚しが入った白シャツ（座り）、美術館絵画調の茶レオタード（立ち）
【体操】
・みんなの体操
・腕を振り上げ胸の筋肉を伸ばす運動⇒横曲げの運動⇒かかとを引き上げて下ろす運動⇒足を叩いてほぐす運動
・ラジオ体操第2
【講師の言葉】
・始まり「運動は軽いものから始め、運動の強さや量・時間など徐々に高めていくことが基本です。今朝も無理なく「みんなの体操」から」
・中盤「これまでの運動の強さ、大丈夫でしたでしょうか？これからも無理なく体操を続けましょう」
・終盤「続いてはラジオ体操を行います。金曜日は「第2体操」です。良い姿勢をお取りください。ラジオ体操第2！」
金曜日：朝：みんなの体操 9:55～10:00 NHK総合テレビ
・オープニング：太極拳風のダンス・デモンストレーション
・講師：鈴木大輔
・アシスタント：原川愛（座り）、今井菜津美・吉江晴菜（立ち）
・衣装：濃いピンク色のシャツ
・体操：みんなの体操
【講師の言葉】
・「心地よい音楽にあわせてゆったりと体を動かし、柔軟性のあるしなやかな体を作りましょう」
金曜日：昼：テレビ体操（新・リズム体操） 14:55～15:00 NHK総合テレビ
・講師：岡本美佳
・ピアノ：幅しげみ
・アシスタント：原川愛・舘野伶奈・清水沙希（立ち）
・衣装：クローバーのワンポイントがついたうすい紫色のシャツ・黒短パン・黒スパッツ
・体操：新・リズム体操 ※冒頭新・リズム体操の説明あり（7番目の「バランスと脚の曲げ伸ばし」運動について）
【講師の言葉】
・「金曜日のこの時間はリズム体操を行います。音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう」
