ラジオ体操を毎日たった10分するだけでダイエット効果抜群なのでみんなもやってみてね

「テレビ体操」内で行われる ラジオ体操の種類

基本的にはラジオ体操第１、第２、みんなの体操が中心となります。

9:55の放送は番組名が「みんなの体操」となっているので、必ず みんなの体操をすることになります。

「みんなの体操」ってなに？

ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています。

高齢の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。

全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、健康促進をはかります。

学校で習ったのって、第１と第２ですよね。「みんなの体操」って私はこのテレビ番組を見始めるまでは知りませんでした。

第１と第２に較べるとテンポはゆっくりですが、その分さらにのびのびと全身を動かす体操になるので、この「みんなの体操」もかなり運動効果が高い体操になります。これも真剣にやったらめっちゃ汗でます。

他にも色々な体操を楽しめます

朝の放送では、体操と体操の合間にはストレッチや、くびれをつくる体操や、肩こり解消の体操なんかも指導してくれます。（日によって内容は違います）

「リズム体操」は、結構激しいです（笑）　でも時々やるならいいと思います。ダンス・エクササイズのような感じで楽しいですよ。

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