ラジオ体操を毎日たった10分するだけでダイエット効果抜群なのでみんなもやってみてね

ラジオ体操を毎日たった10分するだけでダイエット効果抜群なのでみんなもやってみてね

audreyrose2915によるPixabayからの画像

 

「テレビ体操」内で行われる ラジオ体操の種類

・ラジオ体操第1

・ラジオ体操第2

・みんなの体操

・オリジナル体操

・リズム体操

基本的にはラジオ体操第1、第2、みんなの体操が中心となります。

9:55の放送は番組名が「みんなの体操」となっているので、必ず みんなの体操をすることになります。

 

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「みんなの体操」ってなに?

ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています。

高齢の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。

全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、健康促進をはかります。

学校で習ったのって、第1と第2ですよね。「みんなの体操」って私はこのテレビ番組を見始めるまでは知りませんでした。

第1と第2に較べるとテンポはゆっくりですが、その分さらにのびのびと全身を動かす体操になるので、この「みんなの体操」もかなり運動効果が高い体操になります。これも真剣にやったらめっちゃ汗でます。

 

他にも色々な体操を楽しめます

朝の放送では、体操と体操の合間にはストレッチや、くびれをつくる体操や、肩こり解消の体操なんかも指導してくれます。(日によって内容は違います)

「リズム体操」は、結構激しいです(笑) でも時々やるならいいと思います。ダンス・エクササイズのような感じで楽しいですよ。

 

 

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