ラジオ体操を毎日たった10分するだけでダイエット効果抜群なのでみんなもやってみてね

ラジオ体操を毎日たった10分するだけでダイエット効果抜群なのでみんなもやってみてね

audreyrose2915によるPixabayからの画像

 

まとめ:忙しい日は5分でも大丈夫!頑張って毎日ラジオ体操を続けてみてね!

毎日10分(ガッツリやりたい人は20分)ラジオ体操をするだけなので、ほんまにめっちゃカンタンです!

でも実は、毎日続けることって案外難しいんですよね。

私も実際のところ ラジオ体操をはじめてから毎日一度も欠かしたことがないのかと問われれば、それは「いいえ」です。日によってはいそがしくて 体操(運動)が 出来ない日だってありますよね。

でも、ちょっとした合間をみつけて 5分ぐらいならなんとかやれるのではないでしょうかもうあとは意思の問題というか。

私は、体操のフォームは完全にカラダに入ってしまっているので、テレビを見なくても 頭の中で勝手に音楽をかけて、自分だけでやってしまうこともありますよ(笑)

出張先のホテル内ならそうしていますし、ちょっとした合間にできるのがいいんですよね。これがもし 1時間の運動とかならもう絶対無理だしそもそも続きません。

たった10分でいいし、もう本当に時間がないのなら 体操のどれか1つ(約5分)でもいいので、とにかく極力毎日続けていく意思と行動が、あなたの健康と体力づくり、そしてダイエットにつながっていくと思います。

しんどかったら5分だけの日があってもいいですよ。できるだけ毎日、ラジオ体操を続けるようにしましょうね!

ダイエットだけでなく「健康法」という意味でももちろん、今日紹介した ラジオ体操はとても優れています。是非、みなさんもお手軽な ラジオ体操をやってみてくださいね!

※私は食事制限とラジオ体操の組み合わせで、ダイエット開始の最初の1年間で-12kgの減量に成功しました。(食事制限(食事療法)は、栄養士の先生からの適切なアドバイスをしっかり聞いて正しく行う必要があります)

しっかり燃やしていきましょう!それでは!
モリヤマ

 

公式
https://www4.nhk.or.jp/tv-taisou/
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