みなさんこんにちは！モリヤマ @moriyamajun_com です。
あなたはTwitter（ツイッター）やってますか？私はやってますよ。
Twitterは日本でも大変ポピュラーなSNSです。
140文字という制限はあるものの気軽になんでも好きなことを書き込み、どんなことでも発信することができる自由度の高いミニブログともいえます。
さらに自分好みにカスタマイズすることで、同じ趣味趣向を持つ人となんとなく繋がれるという利点や、知りたい情報を（知りたくない情報も含めて）いち早く掴むことができ、とても便利なのです。
私も大変重宝していて、Twitterを毎日頻繁に使っています。
ところがですね。先日あることに気づきました。
「あれ？もう○時？あの仕事やっておこうと思ったのにまだ手もつけてないマイゴッド！！」
「え？もう○時？早く寝ないと明日早い新幹線で出張なのに・・・」
そうです。
知らず知らずのうちにTwitterに夢中になり、やらなければいけない仕事や勉強をほったらかしてしまったり、早く寝なければ翌日の予定に支障がでるのに、夜遅くまでTwitterをしてしまっていることがありました。
うーん、これはいかんぞ・・・！
もしかして、ワシ、Twitter依存症ちがうん？！
ツイッター中毒、いわゆるツイ廃なんとちがうん？？！！
ツイ廃度チェック！Twitter依存症・ツイッター中毒（ツイ廃）の特徴とチェック項目
気づけばいつもTwitterを触っている人は「ツイ廃」の疑いがあるので注意が必要だ
それではあなたがツイ廃なのかどうかを確認していきましょう。
以下のチェック項目で該当するものがあるか確認してください。ツイ廃度チェックです。
□ 気づいたらいつもTwitterを起動させて、特に目的も用事もないのにTwitterをチェックしている
□ お風呂・トイレの中でもTwitterをチェックしている
□ 仕事中・勉強中でもTwitterをチェックしている
□ 食事中でもTwitterをチェックしている
□ 寝る直前まで・起きてからすぐにTwitterをチェックしている
□ RTやいいね！がつく数をいつも気にしている
□ ツイ消しをよく行う
□ フォワ―の増減をいつもチェックしている
□ Twitterのアプリを落としたそばから、またすぐにTwitterを起動させてしまう
□ あまりよく考えずに、何でもかんでもRTやいいね！を押してしまう
□ とにかくTwitterをしていないと気になって仕方がない・イライラする
□ フォロワー数で相手の価値や優劣を測ってしまう
□ フォロワーとTwitter上で会話するのが楽しくて仕方がない（リプツリーがどんどん伸びてしまう）
□ とにかく今自分に起こっていることを全てツイートしないと気がすまない
…
いかがですか？
あなたは思い当たる項目はありませんか？
これ、ひとつでも該当するものがあれば、あなたはTwitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）の疑いありです！
もし3つ以上該当していたら、あなたはほぼ間違いなくツイ廃よ！ヒ―！！
ツイ廃になると困ること
・Twitterばかりやっていると、仕事や勉強がはかどらないどころか一切なにも手につかなくなる（非生産的となり、業績・成績不振に陥る）
・時間を無駄にしてしまう（他にできるはずのことがTwitterに時間を奪われ、何もできなくなる）
・おのずとスマホやPCを閲覧する時間が長くなり、ネット依存症を併発するおそれがある
・おのずとスマホやPCを閲覧する時間が長くなり、眼精疲労や肩こり腰痛などを誘発し、健康を害する恐れがある
…うん。
心当たりありますよね？
Twitterというのは常にツイートが流れてくるので、全てのツイを追っていると、あっという間に時間が経ってしまいます。
特に仕事中や勉強中にもTwitterを立ち上げて、ちょこちょこチェックしている人は本当に危険ですね。
いわゆる「ながら仕事・勉強」でうまくいくはずがありません。ラジオや音楽を聞くのとは違って、Twitterはテキストや画像・映像を目で読んでしまいますからね。
間違いなく仕事や勉強の手は止まってしまいます。ついでにいうと脳や思考もTwitterに気を取られてストップ・・・・・・こわ。
そういう私も、ブログ書きながらTwitterを常にチェックしているので、ぜんぜん捗らないんですよね…
あかんな、このブログは開設して1年以上も経つのに一向に記事数が増えないのはワシがツイ廃のせいね！！（笑）
いや、笑い事ちゃうわ。こりゃヤバいぞ。ちゃんとせな。
あ、ツイ廃の時点で「ネット依存症」の疑いありですけど、ネット依存症はなかなか克服できない恐ろしい中毒症状なので、これ以上進行しないように気をつけなければいけません。
あと健康には絶対よくないです。Twitterやりすぎてめっちゃ健康になった！という人はいません。
大概不健康です。
Twitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）の治し方とツイ廃から克服する方法！
では、Twitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）の治し方と克服する方法を説明します。
重要！1：Twitterの通知をオフにする
一番カンタンで有効な手段として、Twitterからの通知をオフにします。
スマホアプリやWindows10などの通知が入ってしまうとどうしても気になってしまい、Twitterを見てしまいます。
これらの通知をオフにし情報を遮断することで、Twitterのことは気にならなくなります。通知なんかオンにしていていいことなんかひとつもないですから。
また、スマホをかばんやロッカーのなかに入れて見えなくするのもOKです。
2：Twitterをする時間を決める
Twitterをするときには、例えば「これから5分間だけTwitterをしよう」と、ちゃんと時間を決めることです。
時間を区切ってしまうことが大事です。もちろん時間がくればバチッとTwitterをやめます。延長はなしです（笑）
時間は5分でも10分でもいいのですが、1時間・2時間と長時間になると意味がないので、できるだけ短い時間にしましょう。
あるいは通勤・通学・移動中の電車やバスの中だけTwitterを見るようにする…という風に、ルーティン化させても良いかもしれません。
3：ながらTwitterはやめる
とにかくダラダラと「ながらTwitter」をするのはやめましょう。
トイレやお風呂や食事中なんかもTwitterはもちろんのこと、スマホを触ること自体やめることが大切です。
これはネット依存症を防ぐことにもなります。
重要！4：今取り組んでいる仕事や勉強を終わらせるまではTwitterをしないようにする
これも「ながらTwitterはしない」のと同じですが、今取り組んでいる仕事や勉強をしっかりと終わらせてから、Twitterをするようにしましょう。
いくら気になっても、仕事や勉強や宿題の途中ではTwitterをみないようにするのです。これ結構重要よ！
仕事は仕事（勉強は勉強）、TwitterはTwitterときちんと分けてメリハリをつけることで、Twitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）から克服を加速させましょう！
まとめ：ツイ廃を克服して有意義な人生を送ろう！
いかがですか？いや、Twitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）って本当に恐ろしいですね。
今回はTwitter依存症（ツイッター中毒・ツイ廃）の特徴やチェック項目、そしてツイ廃の治し方と克服方法をまとめていきました。
昔、ファミコン名人の高橋名人は「ゲームは1日1時間！」って言ってたんですよ。随分昔だけど、有名なセリフだったんです。
まぁ実際のところ当時から1時間以内で終わるゲームなんて少なかったし、高橋名人の言うとおりに1時間で切り上げる少年は殆どいなかったと思いますが（笑）
結局は自分自身のコントロールなんですよね。
別にツイ廃になったってそれはその人の勝手だし、誰かに迷惑をかけるなんてことではない。一日中スマホをさわってネットやTwitterをしたってそんなのあなたの自由です。
だけど、もしそんなツイ廃な自分はいかん！そんなのイヤだからなんとか克服したい！と、何かしら思っている人は、今からでも遅くなりません。
ツイ廃の症状をうまく治しつつ、克服していきましょう。
Twitterはめっちゃ楽しいけど、ツイ廃になってしまうとあなたの大切な時間と、大事な人生の大部分を奪ってしまいますからね。思っている以上にこわいのよ！
Twitter依存症で困っている人は、この記事は何かのヒントになれば嬉しいです。
せっかくの人生だもの。時間は有意義に使っていきましょう！
賢いスマホ・ネットライフを。それでは！
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